Парақшалар мен көрпелердің ұйықтауға көмектесетін физиологиялық және мінез-құлық себептері бар, сонымен қатар адамдар әдеттен тыс тіршілік иелері және қайталанатын жағдайлар әсер етеді. Тіпті сыртта ыстық болса да, адамдардың көпшілігі әлі де жабылғанды немесе кем дегенде денесінің бір бөлігінде жайма немесе көрпе ұстауды қалайды. Тоқыма өндірушінің https://www.a-elita.su сайтында көрпе және басқа тоқыма бұйымдарына тапсырыс беруге болады.
Ұйқыңыз үшін көрпелердің маңыздылығы
Сапалы ұйқы жалпы денсаулық пен саулықпен тығыз байланысты болғандықтан, төсек-орынның біз үшін не істейтінін бағалауға бір сәт уақыт бөлгеніміз жөн делік!
Дене температурасы.
Ұйықтар алдында негізгі дене температурасы төмендей бастайды. Шындығында, ұйқының маңызды факторы болып табылатын тәуліктік ырғақ температураға байланысты және ұйқыға жақындаған сайын негізгі дене температурасын төмендете бастайды. Бұл терморегуляция деп аталады. Түн түскен сайын денеңіздің салқындату циклі жалғасады, егер сізде жабатын ештеңе болмаса, сіз суық болғандықтан оянып кетуіңіз мүмкін. REM ұйқысы кезінде, таң атқанға дейін сіздің денеңіз өз температурасын реттей алмайды. Бұл балалар мен ересектердің көрпемен жабылмаған жағдайда таңертеңгі сағат 4 немесе 5 шамасында оянуына әкелуі мүмкін.
Ұйқы сигналдары және ассоциациялар.
Сіз кішкентай бала кезіңізде көрпелерді пайдаланған шығарсыз, яғни төсекке жату және төсек алдында көрпелерді көтеру арасында күшті байланыс бар. Уақыт өте келе бұл салт сіңісіп, ғылыми тілмен айтқанда, көрпе мен жаймаларды жайлылықпен байланыстырып, ұйықтап кетуді әдетке айналдырдық. Көптеген адамдар жақсы көретін төсек-орынға немесе көрпеге ие болады, бұл да адамның кондиционерінің және ұйықтап кетудің нәтижесі.
Серотонин.
Серотонин — қан қысымының, жүрек соғу жиілігінің және мазасыздықтың физиологиялық эскалаторларын төмендету арқылы тыныштық пен релаксация сезімін тудыратын нейротрансмиттер. Серотонин сонымен қатар ұйқыға кететін уақытты білдіретін мида өндірілетін гормон — мелатониннің бөлінуін тудырады.
Көрпелерді пайдалану түнгі ұйқының жақсы болуына ықпал ететін серотониннің жоғары деңгейімен байланысты. Тіпті жеңіл парақтың ауырлығы парасимпатикалық жүйке жүйесін белсендіретін қысымды ынталандыруды тудырады, серотонин деңгейін арттырады.
Жақында салмақты көрпелер танымал болды, өйткені олар кәдімгі көрпеге немесе жұбатуға қарағанда тереңірек сенсорлық қысымды модельдеуді қамтамасыз етеді және ұйқысыздықпен немесе басқа ұйқының бұзылуымен күресетін адамдарға құлап қалуға көмектесу арқылы қозудың физиологиялық әсерін (стресс пен мазасыздық) азайтады. аяқтарыңызда. ұйықтау.