Ыңғайлы орындық кеңседегі әл-ауқатыңыз үшін маңызды. Сапалы кеңсе креслосы — сіздің жайлылығыңыздың кілті. Бірақ дұрыс таңдау жасау оңай емес: қандай орынды таңдау керек немесе оны қалай реттеу керек? Олардың мүмкіндіктері мен пайдалану кеңестері туралы толық білу үшін біздің нұсқаулықты орындаңыз. Орда-креслолар компаниясының сайтында орындыққа тапсырыс беруге болады.
Қолдану ұзақтығы және сәйкес механизм
Ұзақ уақыт отыру, қозғалмау, экран алдында кеңсе жұмысы бел мен арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін. Сондықтан, сіз күндізгі уақытта отыруға неғұрлым көп уақыт бөлсеңіз, соғұрлым сіздің орындықтың немесе орындықтың механизмі эргономика тұрғысынан жақсы жұмыс істеуі керек.
Сапалы кеңсе креслосы — сіздің жайлылығыңыздың кілті. Бірақ бұл жеткіліксіз: сіз сондай-ақ дұрыс отыруға қалай кіру керектігін білуіңіз керек! Ыңғайлы болу үшін кейде ойлану керек! Оның арқасын, аяқтарын, қолдарын қалай орналастыру керек? Бірнеше қарапайым рефлекстер омыртқаның, қан айналымының және стресстің көптеген мәселелерін жеңілдетеді.
Артқа
Ең бастысы — арқаңызды тік ұстау. Мұны істеу үшін сіздің арқаңыздың жамбас пен белді ұстап тұру үшін жеткілікті жоғары екеніне көз жеткізіңіз және арқаңызды әрқашан орындыққа қарсы ұстаңыз. Иықтар, керісінше, артқы жағына жабыстырылмайды: тым түзу арқа дөңгелек сияқты зиянды.
Сондай-ақ максималды жайлылық үшін денеңіздің пішініне тамаша сәйкес келетін арқа тірегін пайдалануға болады.
Аяқтар мен аяқтар
Сіздің аяқтарыңыз еденде болуы керек. Орындықтың астына аяқты айқастырмаңыз және оларды көп созбаңыз: дұрыс қалыпта арқа түзу, қан айналымы жақсарады және тізе қысымнан қорғалады.
Қолдар
Білектер көлденең, үстелдің бетіне параллель орналасқан. Тік бұрыш жасау үшін шынтағыңызды денеден тым көп ауытқытпаңыз. Үстелге немесе пернетақтаға сүйеніп тұрғанда білезік нерві қысылмауы үшін білезік шынтақпен сәйкес болуы керек.